Mercadona

Los mejores productos de Avena en Mercadona

Harina de avena integral Mercadona

La harina de avena es muy completa en lo que a proteínas se refiere, contiene vitamina B y grasas no saturadas, ayuda al sistema digestivo…

Cereales de avena Mercadona

Los cereales de avena tienen un alto contenido de minerales, vitaminas y proteínas son una excelente alternativa a la hora de incluirlos en tu dieta…

Agua de avena Mercadona

El agua de avena es un agua que refresca y calma la piel irritada, ideal para usar en verano, hidrata la piel cuando hace mucho…

Pan de avena Mercadona

El pan de avena esta elaborado 100 % con harina de avena, más porcentaje que los panes integrales comunes que llegan hasta un 75%., su…

Leche de Avena Mercadona

La leche de avena de Mercadona también es conocida como bebida de avena, compuesta de agua y un 15% de avena, es considerada el producto…

Galletas de avena Mercadona

Las galletas de avena de mercadona te aportan una gran cantidad de beneficios, están enriquecidas con hierro, calcio y magnesio, y es un alimento con…

Tipos de Avena Mercadona

Uno de los mejores alimentos es la avena, este cereal se utiliza tanto para para cuidar de la linea y cuidar de tu salud, porque gracias a sus propiedades nutricionales en las que destaca su alto contenido en fibra y proteína. Es un alimento muy versátil, puedes usarlo en cualquier comida del día y de multitud de opciones con recetas variadas y equilibradas.

La Avena del Mercadona la compramos por varias razones: por su calidad-precio, en Mercadona tienes muchas opciones para comprar con una gran calidad y un precio justo y acorde al mercado, también la compramos en Mercadona su linea de productos con avena, como son los copos, el salvado y la harina de avena.

COPOS DE AVENA MERCADONA BRUGGEN

Los copos de avena Bruggen extra suaves, es uno de mis productos indispensables a la hora de hacer la compra siempre que voy a Mercadona. Cada paquete contiene 500 gr. de copos de avena con estas propiedades:

copos de avena mercadona
  • Coopera en la lucha contra el colesterol, mejorándolo.
  • Ayuda a perder peso.
  • Son fáciles de digerir y preparar para cualquier edad.
  • Favorece el tránsito intestinal, gracias a su alto contenido en fibra.

Estos copos de avena, pueden contener trazas de cereales con gluten, por lo que no se recomiendan para personas celiacas. Pero tenemos una buena noticia es un producto vegano puesto que su composición son copos laminados de avena integral. También podemos usarlo para dietas para perder peso o para mejorar el transito intestinal porque es un producto 100% integral.

Gracias a las grandes propiedades de los copos de avena del mercadona, como su bajo indice de azúcar y su alto contenido en proteinas y fibra beneficioso para el organismo es un producto ideal para consumirlo toda la familia.

Los copos de avena son ideales para empezar el día con un buen desayuno.

Puedes disfrutar de estos copos de avena solos o con fruta, añadiendo leche fría o caliente, cuajada, yogur, requesón o un zumo de frutas y tendrás una comida sana y variada.

¿POR QUÉ COMPRAR LOS COPOS DE AVENA DEL MERCADONA?

La razones son obvias, pero le añadimos que es un producto sostenible puesto que su envasado es en papel y no utilizan plásticos.

Otra razón importante es su precio, que suele ser 1,25 € por un paquete de 500 gr, en el envase ponen que contiene aproximadamente 12 raciones, suponiendo que cada ración que tomemos es de unos 40 g, la cual contiene 147 Kcal.

En en el envase de copos de avena de Mercadona, también te ponen en la parte posterior una receta de galletas de copos de avena con los ingredientes y la elaboración a seguir. Si aún no estas convencido, pruébalos y miralo por ti mismo!

HARINA DE AVENA MERCADONA

La harina de avena o avena molida de Mercadona, es una opción perfecta para usar en los bizcochos de harina de avena. Este producto es avena 100% molida lista para su uso.

La avena actualmente es un cereal indispensable en una buena dieta saludable gracias a sus propiedades nutricionales y su versatilidad en la cocina.

  • Vitaminas B y E
  • Minerales como potasio, magnesio, hierro, calcio, fósforo…
  • Alto contenido en proteína
  • Carbohidratos buenos
  • Grasas monoinsaturadas

La avena molida de Mercadona, es una alternativa para no usar copos de avenas en recetas que necesitas una textura más fina. Puedes hacer multitud de recetas como los pancakes o tortitas de avena, gachas de avena o incluso mezclarla con yogures (truco: si quieres darle más sabor añádele canela o cacao en polvo)

Este producto al ser molido es más fácil de usar, no necesitas herramientas para la cocina como una batidora, una trituradora o una thermomix porque al estar molido es más sencillo de prepararlo.

Una receta que nos encanta con la harina de avena de Mercadona es preparar batidos proteicos, batidos para bebes o incluso batidos sustitutivos pero sobre todo para preparar estos batidos rápido y sencillo sin la ayuda de la batidora. Los batidos proteicos o batidos post entreno o pre entreno si quieres que tengan un alto contenido en fibra y nutrientes puedes añadirle unas cucharaditas de avena molida de Mercadona y notarás que gracias a las propiedades de la avena actua como una fuente de energia y si le añades leche será el batido perfecto con la máxima energía para tus entrenamientos en el mundo fitness.

Conclusiones:

Como hemos dicho anteriormente no solo sirve para personas fitness, sino también para personas que quieran perder peso. Haciéndote un batido que lleve leche semi o desnatada o leche vegetal, avena molida de Mercadona y una fruta puede sustituir una comida como es el desayuno, merienda o cena depende de los ingredientes que le añadas y es rápido y sencillo porque solo tienes que mezclar con ingredientes en un shaker batiendo con la mano energicamente y listo! Este batido ayudar a a saciarte durante toda la mañana porque la avena en el desayuno es un gran aliado si tienes poco tiempo para desayunar y necesitas mucha energía.

¿POR QUÉ COMPRAR HARINA DE AVENA HACENDADO?

En todos los supermercados podemos encontrar normalmente harina de avena y hay multitud de marcas y mucha competencia entre ellas puesto que es un producto que cada vez es mas demandado gracias a las propiedades de la avena. Pero la avena molida de Mercadona o la harina de avena de Mercadona es de muy buena calidad y sobre todo tiene un precio muy asequible, siendo la harina de avena más barata. Su precio es de 1€ por un paquete de 500 gr, por lo que es más económica que los copos de avena de Mercadona.

También hay que tener en cuenta que es una harina de avena sin sabor, es decir, solo contiene avena molida (100% avena). Podemos encontrar muchas harina de avena con sabor, la cual el precio es mucho mayor y es menos sana por su mezcla de ingredientes para lograr que la harina tenga sabor a chocolate, fresa, galletas, etc..

El producto del que estamos hablando es real food, porque solo tiene un ingrediente que es la avena la cual se ha molido hasta conseguir la harina de avena. Si queremos añadirle sabor con ponerle cacao puro Mercadona que es 100% cacao, canela en polvo o fruta troceada será suficiente.

SALVADO DE AVENA MERCADONA

¿Qué es el salvado de avena?

Es un cereal parecido a los anteriores pero con mayor contenido en fibra, teniendo un 16% de fibra. El salvado de avena no es exactamente igual que la harina de avena o los copos de avena.

La capa externa del grano del cereal que se obtiene tras refinar los granos de avena es el salvado de avena. La diferencia fundamental con los otros dos productos es que tiene un mayor contenido en fibra y menos carbohidratos.

Este producto al tener menos concentración de carbohidratos, es ideal para personas que quieren perder peso o bajar unos kilos de más. Hay que tener en cuenta que siempre que se tomen este tipo de productos es importante hidratarse bien durante el día.

Podemos usarlo al igual que la avena molida de Mercadona o los copos de avena marca mercadona, pero teniendo en cuenta que su alto contenido en fibra puede ayudarnos más con el transito intestinal.

El salvado de avena al igual que el resto de productos de Mercadona si contiene gluten. Si seguís leyendo veréis en el apartado de Avena y Gluten, los problemas y la explicación de porque la avena tiene gluten, siendo normalmente la contaminación cruzada el problema.

El precio está entre 1,15 y 1,25 € por un paquete de 500 gr. Un precio muy similar a los demás productos solo tienes que encontrar el que más te guste por sus diferentes texturas.

¿CÓMO TOMAR AVENA DE MERCADONA PARA ADELGAZAR?

La avena de mercadona es un alimento que vamos a añadir a nuestra dieta y en la gran mayoría de las veces lo sustituiremos por otro alimento. Siempre que usemos harina de trigo normal, lo suyo es buscar recetas para sustituirlo por avena o harina de avena. También podemos remplazar alguna de las comidas del día por avena como tomar avena en el desayuno, tomar avena en batidos para sustituir la merienda o incluso una cena.

Un ejemplo de platos que podemos sutituir:

  • Batido con harina de avena o copos de avena: Este batido de avena, añadiremos leche siempre desnatada o la leche vegetal que prefiráis, siempre que tengan buenos ingredientes y fruta fresca. Batimos todo y tenemos un plato nutritivo, sustitutivo, rico y rápido de hacer.
  • Tortitas de avena con fruta: las tortitas de avena podemos hacerlas sencillas con claras de huevo y leche desnatada, añadiéndole fruta cortada es un sustituto perfecto para adelgazar.

La avena NO engorda, podemos ver en internet multitud de preguntas que se hace la gente como, ¿la avena engorda? ¿los copos de avena engordan?, la respuesta es sencilla, no, la avena, la harina de avena, los copos de avena o el salvado de avena no engorda. Este dato siempre va depender de con que acompañemos la avena, si haces unas tortitas de avena y le pones nutella o dulce de leche vas a engordar pero no por la avena sino por el condimento que le estas poniendo que es con un alto contenido en azucares.

En conclusión el problema no es la avena sino el acompañamiento o más bien los malos acompañamientos. Nosotros recomendamos siempre que busquéis recetas de bizcochos de avena sin azúcar o la receta de bizcocho, galletas, tortitas, etc.. que más se adapte a tus objetivos.

¿Quieres perder peso?

Si tu objetivo es adelgazar o perder peso un gran aliado en tu dieta es la avena solo tienes que saber como comer avena o como cocinar avena de una manera saludable y que te ayude a bajar esos kilos.

Estamos seguros que si añades este ingrediente: la avena, como parte de tu dieta diaria de una manera saludable y responsable, notarás resultados en poco tiempo y duraderos en el tiempo.

Por eso sigue leyendo y te informaremos sobre los beneficios de la avena, las propiedades de la avena y como no recetas con avena!

BENEFICIOS DE LA AVENA

Tiene amplios beneficios entre los que destacamos este TOP 5. Gracias a estos beneficios veréis para qué sirve la avena, algunas de sus cualidades y propiedades de la avena. 

  1. Ayuda a perder peso. Es un mito que la avena engorda, la avena para el desayuno es un gran aliado en la pérdida de peso su alto contenido en fibra ayuda al tránsito intestinal y es un alimento muy saciante que te mantendrá saciado durante toda la mañana. 
  2. Mejora la digestión. Las propiedades de la avena para el estreñimiento es recomendado, gracias a la gran cantidad en fibra que facilita el tránsito intestinal. La avena y estreñimiento son grandes aliados, puesto que la avena ayuda a regular el sistema digestivo. Una manera que recomendamos cómo tomar la avena es en bizcocho con harina de avena, que podéis encontrar múltiples recetas en esta web. 
  3. Avena y diabetes. La diabetes es una enfermedad que necesita llevar una dieta cuidada, y los beneficios de la avena ayudan a controlar esta enfermedad. La avena ayuda a reducir la absorción de azúcar en el intestino, disminuyendo también los niveles de azúcar en sangre.Os aconsejamos que miréis las recetas de bizcocho de avena sin azúcar, si en tu caso sufres de diabetes. 
  4. Ideal para deportistas. El top 4 de los beneficios es su bajo índice glucémico en los hidratos, proteínas y otros nutrientes de este alimento, siendo ideal para deportistas, dietas fit porque buscan tener energía a largo plazo favoreciendo el sistema neuromuscular. Los bizcochos fit de nuestra sección te ayudarán a convertir tu objetivo fitness en realidad. 
  5. Colesterol a raya. El componente Beta-glucano (la fibra) ejerce beneficiosamente en las personas con colesterol alto. Consumir copos de avena a diario favorecerá a bajar los niveles de triglicéridos y colesterol malo en sangre.

Conclusiones:

Como hemos indicado antes la avena es un alimento muy nutritivo que apenas tiene grasas y azúcares lo que lo haces perfecto para dietas fitness y de perdida de peso. A continuación, exponemos las tablas con los macro-nutrientes que que tiene cada uno de los tipos de avena Mercadona que hemos analizado anteriormente. Saca tus conclusiones.

Los macronutrientes de los copos de avena Bruggen y los de la harina de avena (o avena molida) del Mercadona son prácticamente los mismos, y les corresponde la tabla nutricional de la izquierda. Sin embargo, el salvado de avena del Mercadona (marca hacendado) tiene unos valores nutritivos distintos, y le corresponde la tabla de la derecha.

Como se puede apreciar en la información nutricional, el salvado de avena hacendado tiene menos calorías, más grasas, menos hidratos de carbono, más azúcares, más proteínas y mucha más fibra. Por lo que es perfecta para regular el tránsito intestinal diario.

AVENA Y EL GLUTEN

El cereal de la avena no tiene gluten, hay un porcentaje pequeño de celíacos que aún así no pueden tomar avena por sus prolaminas, puesto que la estructura molecular es muy parecida a la del centeno, la cebada y el trigo. El intestino de personas con intolerancia al gluten pueden confundir la avenina con la gliadina, la hordeina o la secalina (gluten) y esto les genera que tenga una respuesta autoinmune.

¿ES SEGURO TOMAR AVENA SI ERES CELÍACO?

El principal problema para las personas celiacas es la contaminación cruzada. La avena muchas veces es cultivada en campos donde se han sembrado cereales que contienen gluten y muchas veces es tratada para su consumo en fábricas donde también se fabrica cereales con gluten, este es el principal problema a la hora de consumir la avena. 

Para intolerantes al gluten, es importante comprar productos de avena que certifique su procedencia y que contengan el sello sin gluten. Aún así hay personas que pueden no tolerar la avena, siempre hay que preguntar a vuestro doctor y seguir sus indicaciones antes de tomar productos como la harina de avena.

¿CÓMO COCINAR LA AVENA?

Avena como tomarla, hay distintas maneras de comer avena y distintos productos en los que la avena es el principal ingrediente:

  • Leche de avena
  • Agua de avena
  • Harina de avena
  • Copos de avena 

La avena se puede tomar de muchas maneras, se puede preparar bizcocho con harina de avena, tortitas con harina de avena, avena con yogur, galletas de avena, copos de avena con leche, porridge , entre muchas opciones. En este sitio iremos subiendo distintas recetas para que podáis probar todas sus versiones. 

Gracias a nuestras recetas podréis saber cómo cocinar la avena y cómo tomarla en distintas versiones de una manera rica, saludable y divertida.

PROPIEDADES DE LA AVENA

La avena es un cereal muy popular, es rica en fibra y proteína que contribuye al buen funcionamiento intestinal. El valor nutricional de la avena por 100 gramos es:

Avena calorias:

  • Calorías 350
  • Proteínas 11,7 g
  • Grasas 7,1
  • Hidratos de carbono 59,8 g
  • Fibra 5,6
  • Hierro 5,8 mg
  • Calcio 79,6 mg

La avena integral tiene un valor nutricional mejor aportando un 22% de vitamina B1, el 25% diario de fósforo, 20% del magnesio, el 15% del hierro, el 50% del manganeso en una ración de 50 gramos diaria.

Gracias a estos valores nutricionales de la avena, cuenta con unos grandes beneficios. 

A continuación os mostraremos para que sirve la avena, como tomar la avena y donde podéis obtenerla.

MEJORES ALTERNATIVAS A LA AVENA MERCADONA

La avena de mercadona es una de las mejores opciones para preparar tus platos pero puedes encontrar otros tipo de harina de avena que te pueden resultar más prácticos, la avena micronizada, es avena muy molida, se muele varias veces para conseguir que sea muy fina. Esta avena puede resultarte más facil de usar para preparar batidos, estos batidos los podrás hacer con leche o agua dependiendo de lo que te guste o el objetivo que tengas.

Los llamados batidos proteicos, son una opción perfecta para dietas fitnnes, proteicas o personas que realicen trabajos de fuerza que requieran mucha energía corporal. Esta harina de avena cuenta con una ventaja y es que tiene diferentes sabores, y no tendrás que añadir nada a tus batidos, siendo más rápido y lo mejor es que puedes elegir el sabor que te apetezca cada día. Los productos que os vamos a enseñar tienen añadido proteína whey, ¿esto que significa? que tienen un plus de proteína añadido y se aconseja usar para personas fit o que lleven una dieta fitnnes, dieta proteica o baja en carbohidratos.

HARINA DE AVENA CON PROTEÍNA WHEY DE PROZIS

Aquí os mostramos una alternativa a la avena normal sin sabor, y es la harina de avena con proteína whey de la marca Prozis. Esta harina es un producto que consumen muchas personas que necesiten aumentar masa muscular, o que quieran perder grasa o peso.

La harina de avena Prozis, tiene proteína whey, esto tiene sus ventajas: en menos de un minuto tendremos un batido altamente proteico y con un gran contenido de energía, perfecto para el pre entreno en el gym.

Cada paquete tiene 1 kg de harina de avena con proteína, dependiendo del consumo que hagais, normalmente os servirá para 10 batidos / raciones.

El precio cada paquete es de 12 €, tenéis muchos sabores que podéis probar, pero nosotros os recomendamos el de cookies o chocolate blanco, mmm delicioso! Todas las personas que lo consumen les encanta y lo mejor es que puedes ir comprando diferentes sabores para saber cual es tu preferido. Sabemos que esta avena su precio es bastante superior a la avena de mercadona, pero hay que tener en cuenta que este producto no es solo avena, sino que lleva añadido proteina y sabores, y es recomendado para dietas de fitnnes que necesitan este chute de energia en forma de proteina para ganar masa muscular.

Prozis Harina de Avena con Whey Protein 1000 gr | Cereales Repletos de Hidratos de Carbono de Alta Calidad y Proteína | Sabor Pepitas de chocolate.

Prozis Harina de Avena con Whey Protein 1000 gr | Cereales Repletos de Hidratos de Carbono de Alta Calidad y Proteína | Sabor Pepitas de chocolate.Ver Producto

Ventajas:

  • Alta calidad
  • Avena con Proteína Whey.
  • Especial para batidos
  • Gran variedad de sabores
  • Teneis descuentos si comprais regularmente
  • El precio comparado con otras marcas es bueno.

Harina de avena PROZIS

La avena prozis es harina de avena muy molida (avena micronizada), es decir, que es especial para batidos, pero esta no tiene añadido proteína. Pero una buena noticia! Si tiene sabores, tiene muchos sabores muy ricos, en este caso os recomendamos el de brownie y chocolate.

Cada paquete contiene 1.25 kg de avena lo que supone un suministro de unas 12-15 raciones. El precio no es tan elevado como el producto anterior (avena + proteina whey) ya que es de 7 Euros. Más caro que la avena mercadona pero también más razonable. Los clientes tienen opiniones muy positivas del producto y le dan una valoración de: 🌟🌟🌟🌟.

Prozis Oatmeal – Cereales Repletos de Proteínas, Hidratos de Carbono de Alta Calidad y Fibras Saciantes – Sabor Pepitas de chocolate – 1250 gVer Producto

  • Muy Buena relación Calidad – Precio.
  • Avena Micronizada (Especial para hacer batidos).
  • Textura y sabor premium. (Gran variedad de sabores).
  • Incluye descuentos por compra recurrente. (5-10%)
  • El precio es un poco alto.

HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA

Max Protein Harina de avena

Otra de las mejores opciones a la hora de comprar avena es optar por la Harina de Avena Instantena de sabores en paquetes grandes. Esta es una forma de reducir el precio de estos productos «fitness» que aunque son de gran calidad, la verdad, no son muy baratos.

La harina de avena de Max Protein viene en sobres gigantes de 3 kg, al igual que las anteriores es harina micronizada, ideal para batidos. El sabor de esta avena es de Nutella, un sabor muy logrado y delicioso. Su precio es de 16 Euros, un precio bastante adecuado.

Max Protein Good Morning Instant Oatmeal - 3 kg NutChoc (Nutella)

Max Protein Good Morning Instant Oatmeal – 3 kg NutChoc (Nutella)19,80 EUR Ver Producto

  • Buena relación Calidad – Precio.
  • Avena Micronizada (Especial para hacer batidos).
  • Textura y sabor muy buenos.
  • No tiene disponible ningún descuento.

Con esto acabamos nuestro análisis de la Avena Mercadona y de sus mejores alternativas, esperamos que te haya gustado y que ahora puedas elegir cuál es la mejor avena para ti.