Papilla de Avena.

Es considerado un plato ideal a cualquier edad, debido a sus beneficios, las papillas de avena son una buena forma de aprovechar este alimento nutritivo y energético. Contiene valores de proteínas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas superiores a otros cereales.

Consumir avena es recomendable durante el embarazo para el desarrollo del feto, y también favorece el aumento de la producción de leche materna. Otra de las ventajas de este cereal es la disminución del colesterol, calma la ansiedad mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

Papilla de avena con plátano.

Ingredientes:

  • 100 gramos de avena
  • ½ litro de agua
  • 1 plátano

Preparación.

  1. Se coloca la avena en un bol y se lava, para eliminar las impurezas.
  2. Calentar el agua en una cazuela.
  3. Se añade la avena y remover, la avena debe cocinarse durante algunos minutos sin parar de remover hasta que se logre espesar.
  4. El punto exacto para hacer retiro del fuego de la avena, se produce cuando su aspecto se torne espeso. Entonces ya tendrá lista su papilla.
  5. Dejar reposar y servir tibia o fría.
  6. Trocear el plátano y añadir a la papilla.

Este sabroso y nutritivo platillo no demorará más de 10 minutos en estar listo y ofrecerá a su paladar una sensación de saciedad además de aportar grandes beneficios a su organismo.